Практика періодичного голодування набула значної популярності в останні роки, коли люди з різного походження обрали цей дієтичний підхід. Це передбачає стратегічне чергування періодів прийому їжі та голодування, що дозволяє людям отримати безліч потенційних переваг.
Прихильники періодичного голодування часто охоче утримуються від певних груп продуктів або споживання калорій протягом визначених вікон голодування. Це самовстановлене дієтичне обмеження обумовлено бажанням досягти конкретних цілей, таких як контроль ваги, покращення метаболічного здоров’я або покращення загального самопочуття.
Цікаво, що багато лікарів повідомляють про відчуття розширення можливостей і контролю над своїми дієтичними звичками, оскільки вони постійно відмовляють собі в певних видах їжі під час періодів голодування. Ця дисципліна та відданість практиці часто винагороджуються загостреним почуттям досягнення та задоволення після досягнення бажаних результатів.
Дійсно, багато людей повідомили про досягнення своїх цілей щодо здоров’я завдяки послідовній практиці періодичного голодування.
Поняття посту сягає корінням у різні духовні та релігійні традиції. Священний Коран, священний текст ісламу, говорить: «О ви, які увірували! Приписаний тобі піст, як і тим, що перед тобою, щоб ти став праведним». (Сура Аль-Бакара, гл.2: V.184)
Одним із найчіткіших послань Рамадану є важливість співчуття. Відчуваючи голод і спрагу під час посту, мусульмани з перших рук дізнаються про страждання бідних. Це усвідомлення має стимулювати дії для боротьби з бідністю та голодом у всьому світі. Більш широке сприйняття такого співчуття людьми всіх віросповідань могло б змусити суспільство виправити серйозну нерівність, яка все ще мучить наш світ. Ми всі виграємо від більш справедливого розподілу ресурсів.
Терпіння також відточується дисципліною, необхідною для посту від сходу до заходу сонця. Це терпіння, якщо його застосовувати більш широко, могло б значно допомогти у вирішенні конфліктів у всьому світі. Замість поспішної реакції через гнів, прояв стриманості та прагнення зрозуміти точку зору супротивника можуть запобігти переростанню суперечок у насильство. Терпіння допомагає замінити мислення агресії на мислення примирення. Це чеснота, яка вкрай необхідна в нашому політичному дискурсі.
Найглибше те, що Рамадан вселяє глибоку вдячність за життєві блага. Протидія нашим людським схильностям до жадібності та заздрості вдячністю за те, що ми маємо, може значно покращити соціальну згуртованість. Завдяки цій зміні погляду ми частіше ділимося своїм часом і ресурсами, щоб щедро допомагати іншим. Спільнота, яка співпрацює, — це та, де можуть процвітати люди будь-якого походження.
Можна уявити суспільство, де громадяни всіх віросповідань і походження широко сприймають і практикують ці позачасові чесноти. У такому суспільстві, швидше за все, буде менше конфліктів, нерівності та страждань, оскільки люди розвиватимуть глибше почуття співчуття, стійкості та вдячності за благословення у своєму житті.
Таким чином, священний місяць Рамадан дає можливість для всіх людей, незалежно від їхніх релігійних переконань, поміркувати над тим, як вони можуть глибше включити ці універсальні уроки у своє повсякденне життя. Хоча конкретні практики Рамадану, такі як піст і активні дії милосердя, можуть вкоренитися в ісламській традиції, чесноти, які вони плекають, виходять за рамки будь-якої однієї релігії та можуть служити джерелом особистого зростання та покращення суспільства для всіх.
Однак для мусульман значення Рамадану виходить за рамки плекання цих чеснот. Це час духовного оновлення, і вважається, що дотримання посту та інших релігійних обов’язків має глибокі наслідки для добробуту людини як у цьому житті, так і в майбутньому.
Піст під час Рамадану – це не просто фізична вправа, а засіб очищення душі та спокутування минулих провин. Вважається, що ці тимчасові обійми дискомфорту та жертви знищують гріхи та недоліки, омолоджують душу та готують її до остаточного перебування в загробному житті. У той час як періодичне голодування може принести користь фізичному вигляду людини в цьому світі, піст під час Рамадану має додаткову духовну перевагу, гарантуючи сприятливу долю в потойбіччі.
У цьому світлі Рамадан представляє унікальну можливість для добровільної особистої жертви в пошуках кращого результату – шанс добровільно прийняти тимчасовий дискомфорт як засіб досягнення духовного оновлення та наближення до Аллаха.
Джерело: https://www.alhakam.org/ramadan-a-month-of-reflection-for-people-of-all-beliefs/